Mindfulnessträning går ut på att öka vår medvetenhet och att vara närvarande i nuet, hur nuet än gestaltar sig. Att lära sig att uppmärksamma nuet kan vara ett sätt att hantera stress, oro och ångest men det kan också avar ett sätt att få ut mer av det goda i livet. Meditationen är ett sätt att öva upp detta förhållningssätt. I Mindfulnessmeditationen kan vi vara precis som vi är och det krävs inga speciella färdigheter.

När vi ökar vår uppmärksamhet kan det hända att vi börja reflektera över oss själva och våra liv på ett annat sätt än vi kanske gjort tidigare. I kursen kommer det finnas utrymme för samtal i mindre grupper om det som kommer upp. Vi kommer också ha några övningar som hjälper denna reflektion på traven.  

Syftet med kursen är att lära sig grunderna i Mindfulness; observation-icke värderande-acceptans, samt att få praktisera dessa grunder genom övningar och olika former av meditation. Det är också ett tillfälle att få några dagar lugn och ro för dig själv!