Yoga 8-12 juli

Yoga 8-12 juli

Lär dig att vara medveten om din kropp och dina tankar, att fokusera på nuet. Och med tiden att bli mer harmonisk och balanserad både i kropp och sinne.

 

Kroppsställningar,  andningsövningar, meditation och avslappning - är de moment som du tränar i yoga för både kropp och sinne. Under kursen utforskar vi  yogans olika delar. Det gör vi genom olika inriktning, både fysiska klasser med fokus på styrka, balans och smidighet och lugna klasser med syfte att hitta närvaron i kroppen.


Under denna kurs kommer du att träna på att öka och styra kroppens energi, att slappna av i yoga nidra och att meditera tillsammans. Utöver det kommer vi att ägna en viss del av denna kurs åt diskussioner och samtal om yogafilosofi och historia.


Kursens innehåll:

•     Yogaklasser med fysiska positioner (asanas): solhälsningar, stående, sittande och liggande positioner

•     Teknikklasser, där vi går igenom vissa saker mer ordentligt

•     Yinyoga, en meditativ och lugn yoga

•     Andningstekniker (pranayama)

•       Yogafilosofi

•     Meditation

•     Yoga Nidra, djupavslappning

•     Reningsövningar


Det kommer vara  en morgonklass innan frukost och vi tar en  paus efter lunch. Då får du möjlighet att vila, läsa, umgås eller åka på utflykt. Kvällspass kan också förekomma. Alla klasser är frivilliga att delta i.


Ta gärna med egen yogamatta till kursen.


Kurstid:

Måndagen den 8 juli till fredagen den 12 juli. 

Första kursdagen börjar med gemensam lunch kl. 12:00. (För de som ska bo på skolan går det bra att registrera sig i receptionen från kl. 11:00.) Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika kl. 14:30.

Övriga kursdagar börjar kl. 8:30 och avslutas ca kl. 17:00.


Kostnad:

4 300 kronor, i priset ingår allt kursmaterial, alla måltider samt boende i dubbelrum.

Ordnar du eget boende blir kostnaden 3 500 kronor, och då ingår alla måltider.

Enkelrum kan bokas i mån av tillgång och mot ett tillägg på 200 kr/natt.

Om du önskar boende natten innan kursstart och/eller natten efter kursslut (så kallad "extranatt") kostar det 250 kr/natt.

Om kursen ställs in får du självklart tillbaka dina pengar. Om du själv lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart får du tillbaka de pengar du har betalat in.


Målgrupp för kursen:

Kursen passar både för nybörjare och för dig som yogat förut.

 

Kursledare:

Lärare på kursen är Liv Stavås som studerat yoga med lärare i Sverige och Indien. Liv har klasser, kurser och privatlektioner i yoga, yinyoga och andningsteknik i Stockholmsområdet. Läs mer om Liv Stavås på hennes hemsida:

www.jivana.se

 

Anmälan:

Anmäl dig HÄR! Sista anmälningsdag är 9 juni.

 

Bra att veta:

För dig som bor på skolan kan det vara bra att veta att du har tillgång till ditt rum från kl. 11:00 första kursdagen till kl. 9:00 sista kursdagen. (Gäller dock inte om du har bokat så kallad "extranatt" före eller efter kursen.) I boendet ingår bäddpaket med sänglinne och handduk.


Mattider:

Frukost: 7:30-8:00

Lunch 12:00-13:00

Middag: 18:00-18:30

 

På skolan finns tillgång till bastu, gym och runt hörnet ett elljusspår. Cyklar och gåstavar finns för utlåning i receptionen.

Runt Åsa finns det utflyktsmål av alla de sorter, alltifrån slott och shoppingställen till kyrkor, badplatser och stenåldersbosättningar. Fråga oss gärna om du vill ha tips!

 

Receptionen har följande öppettider:

Månd- fred 07:30-16:00

Lörd 08:00-13:00

 

I receptionen finns det ett litet sortiment av godis, glass och hygienartiklar. Där kan du också köpa frimärken, vykort m.m.

 

Starka dofter kan utlösa väldigt starka reaktioner hos den som är känslig för sådant. Vi vill givetvis att vår skola ska kunna erbjuda en så hälsosam miljö som möjligt. Därför ber vi dig att inte ha på dig parfymer, spray, rakvatten el. dyl. när du vistas på skolan.

Åsa folkhögskola tillämpar en alkoholfri arbetsvecka. All förtäring av alkohol i skolans gemensamma lokaler är förbjuden.

 

Kontakt:

Du är alltid välkommen att kontakta oss, det gör du antingen på tel: 0157-69527 eller via e-post:

sommarkurser@asafolkhogskola.se


Print
Publicerad: dec 4, 2014,
Kategorier: Yoga 8-12 juli,
Författare: Anna
Taggar:
Tillbaka

Ditt namn
Din e-post
Ämne
Skriv in ditt meddelande ...
x