Mindfulness 30 juli - 2 aug

Mindfulness 30 juli - 2 aug
Hur kan man lära sig Mindfulness? Ibland är det bara att prova på och uppleva. Särskilt när det handlar om ett personligt förhållningssätt och en väg till sig  själv.


Vad är Mindfulness egentligen? Du har säkert hört talas om tekniken och eventuellt känner någon som utövar det och mår bra. “Medveten närvaro” och “konsten att vara här och nu” står det i ett flertal texter, men hur hittar man dit? Genom en individuell resa som man kan göra tillsammans. Anmäl dig till vår upplevelsebaserade sommarkurs i Mindfulness där du kommer att ägna dig åt att känna, vara, meditera, öva och hitta ditt inre lugn.


Vi kommer att öva sittande, liggande och gående. I  mindfulnessmeditationen kan du vara precis som du är. Krävs inga speciella färdigheter. Finns inget rätt eller fel. Du övar upp ett nytt och skönare förhållningssätt - mer observation och mer icke- värderande-acceptans.


Vi på Åsa tror att genom att få uppleva och njuta av den fantastiska naturen i skolans närhet, får du möjlighet att återskapa balans i både kropp och sinne, hitta till dig själv, till nuet. Med en vecka i lugn och ro med praktiska övningar, meditation och otroligt vältillagad mat får du möjlighet att lära dig många värdefulla verktyg. Du får träna din hjärna att uppmärksamma och fånga upp saker som du mår bra av. Då kan det vara lättare att hitta sådant som ger glädje och tillfredsställelse i livet.


Ta gärna med egen yogamatta.


Kurstid:

Tisdag den 30 juli till fredagen den 2 augusti.

Första kursdagen börjar med gemensam samling kl. 11:30. (För de som ska bo på skolan går det bra att registrera sig i receptionen från kl. 11:00.) Sista kursdagen avslutas med eftermiddagsfika kl. 14:30.

Övriga kursdagar börjar kl. 8:30 och avslutas ca kl. 17:00.


Kostnad:

3 200 kronor, i priset ingår alla måltider samt boende i dubbelrum.

Ordnar du eget boende blir kostnaden 2 600 kronor, och då ingår alla måltider.

Enkelrum kan bokas i mån av tillgång och mot ett tillägg på 200 kr/natt.

Om du önskar boende natten innan kursstart och/eller natten efter kursslut (så kallad "extranatt") kostar det 250 kr/natt.

Om kursen ställs in får du självklart tillbaka dina pengar. Om du själv lämnar återbud senast 14 dagar före kursstart får du tillbaka de pengar du har betalat in.

 

Kursledare:

Tinna Stille Öster är beteendevetare med utbildning   i kognitiv beteendeterapi, MI och coaching. Hon har bred  erfarenhet av rehabilitering i  allmänhet och i missbruksvård i synnerhet. Tinna jobbar till  vardags som beteendevetare inom företagshälsovård. Sedan 2005 har mindfulness alltid  funnits med i hennes arbete när hon leder grupper eller klienter i enskilda samtal. Hon har tidigare lett flera kurser i Mindfulness på Åsa folkhögskola samt på Folkuniversitetet i Norrköping.


Anmälan:

Anmäl dig HÄR! Sista anmälningsdag är 16 juni.

 

Bra att veta:

För dig som bor på skolan kan det vara bra att veta att du har tillgång till ditt rum från kl. 11:00 första kursdagen till kl. 9:00 sista kursdagen. (Gäller dock inte om du har bokat så kallad "extranatt" före eller efter kursen.) I boendet ingår bäddpaket med sänglinne och handduk.


Mattider:

Frukost: 7:30-8:00

Lunch 12:00-13:00

Middag: 18:00-18:30

 

På skolan finns tillgång till bastu, gym och runt hörnet ett elljusspår. Cyklar och gåstavar finns för utlåning i receptionen.

Runt Åsa finns det utflyktsmål av alla de sorter, alltifrån slott och shoppingställen till kyrkor, badplatser och stenåldersbosättningar. Fråga oss gärna om du vill ha tips!

 

Receptionen har följande öppettider:

Månd- fred 07:30-16:00

Lörd 08:00-13:00

 

I receptionen finns det ett litet sortiment av godis, glass och hygienartiklar. Där kan du också köpa frimärken, vykort m.m.

 

Starka dofter kan utlösa väldigt starka reaktioner hos den som är känslig för sådant. Vi vill givetvis att vår skola ska kunna erbjuda en så hälsosam miljö som möjligt. Därför ber vi dig att inte ha på dig parfymer, spray, rakvatten el. dyl. när du vistas på skolan.

Åsa folkhögskola tillämpar en alkoholfri arbetsvecka. All förtäring av alkohol i skolans gemensamma lokaler är förbjuden.

 

Kontakt:

Du är alltid välkommen att kontakta oss, det gör du antingen på tel: 0157-69527 eller via e-post:

sommarkurser@asafolkhogskola.se


 




Print
Publicerad: nov 2, 2017,
Författare: Anna
Taggar:
Tillbaka

Ditt namn
Din e-post
Ämne
Skriv in ditt meddelande ...
x